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Erkältung – Was stärkt den Körper

Bei Erkältung empfiehlt Wirtin und Ernährungsexpertin Marianne Kühni nebst viel Ruhe und Schlaf leichte Bewegung an der frischen Luft sowie gesunde Ernährung.

Jeder kennt es – Erkältungen sind mühsam und zerren an den Kräften. Zu wenig Sonnenlicht und Übermüdung, kalte Füsse oder zu viel Stress – das kann alles zur Entstehung einer Erkältung beitragen.

Wichtig für eine rasche Genesung ist Ruhe, vitaminreiche Kost und leichte Bewegung an der frischen Luft.

Ingwertee ist bei Erkältungen eine gute Hilfe. Man kann den Ingwer schälen und 10 Minuten leicht in Wasser köcheln. Den Tee mit vitamin-C-reichem Zitronensaft und Honig verfeinern.

Salbeitee kann bei Halsweh helfen – hierzu lässt man die Pflanzenblätter einfach ein paar Minuten im heissen Wasser ziehen.

März 2014

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