Die Verlängerung des Lockdowns vom Bundesrat bis am 26. April 2020 zwingt uns, noch länger zuhause zu bleiben. Aus diesem Grund hat BOXENBERN eine neue Ausgabe «Workout» mit Christoph Gaugl, Cheftrainer von BOXENBERN, realisiert.
In dieser Trainingseinheit werden die Beine und der Oberkörper wie auch der Rumpfbereich mit gezielten Übungen in Form gebracht. Nach einem kurzen Einwärmen werden Trainingsübungen je 4x wiederholt. Es werden kurze Pausen zwischen den Runden gemacht. Um fit zu bleiben, wird empfohlen, das Workout zweimal in der Woche durchzuführen.
Christoph Gaugl, Cheftrainer von BOXENBERN, zeigt im Video ein paar wenige Übungen, welche ohne weitere Hilfsmittel und ohne grossen Platzbedarf zu Hause ausgeführt werden können. Es sind Übungen, welche Hobbyboxerinnen und Hobbyboxer auch im normalen Training bei BOXENBERN beispielsweise beim Aufwärmen ausführen.
Viel Spass!
Die Pausen dazwischen sind enorm wichtig
Christoph Gaugl, Cheftrainer BOXENBERN
BOXENBERN – Tradition, Athletik, Respekt
Seit 1935 besteht der legendärste Boxkeller der Schweiz an der Kochergasse 4 in Bern, vis-à-vis vom Hotel Bellevue, unweit des Bundeshauses. Legenden wie Charly Bühler haben den Boxkeller geführt. Erfolgreiche Boxer wie Fritz Chervet, Max Hebeisen und Enrico Scacchia haben sich hier auf ihre Kämpfe vorbereitet.
Unter dem Namen BOXENBERN wurde Berns berühmter Boxkeller 2014 nach erfolgter Renovation neu eröffnet. Inhaber sind die Unternehmer und ehemaligen Spitzensportler Geri Staudenmann und sein Sohn David Staudenmann, beide auch Inhaber von santémedia AG. BOXENBERN steht Sportlerinnen und Sportlern jeder Alterskategorie für Training und Sparring offen. Alles mit Respekt und Achtung vor dem Gegenüber.
Weitere Informationen unter www.boxen-bern.ch
April 2020
