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Kräftige Beine – sicherer Gang im Alter

Im Alter sind starke, kräftige Beine sehr wichtig. Denn ältere Menschen neigen dazu, ihre Beine nicht mehr genügend zu trainieren und sind daher eher sturzgefährdet. Prof. Dr. Lukas Zahner empfiehlt älteren Menschen deshalb, ihre Beine zu stärken.

Die Stärkung der Beine bringt Lebensqualität mit sich. Es ist möglich Treppen in einem gewissen Tempo hinauf zu steigen oder einen Zebrastreifen relativ rasch zu überqueren. Um seine Beine zu stärken gibt es diverse Übungen die man im Alltag, aber auch zu Hause machen kann, damit man sich stilsicher und risikolos bewegen kann.

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